Hotel Kirchners Aktivprogramm

Abwechselnd gibt es 2x die Woche ein Fitprogramm für unsere Hotelgäste. Anforderung ist leicht - also es kann jeder mitmachen. Betreut werden Sie von unserer Gymnastiktrainerin "Heidi".

Unser WELLNESS-AKTIV-PROGRAMM

...hält Sie fit und macht Spaß!!!

Progressive Muskelentspannung - Entspannungstraining
Progressive Muskelentspannung heißt stufenweise, fortschreitende Muskelentspannung.
Zu spüren wo bin ich verspannt, wo bin ich locker.

Wirbelsäulengymnastik
Um Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorzubeugen müssen wir unsere Wirbelsäule entlasten. Durch abgestimmte Übungen wird dort Muskelmasse aufgebaut wo die Muskeln geschwächt sind und verspannte Muskeln werden gedehnt, somit stellen wir einen Ausgleich her.

Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.