Hotel Kirchners Aktivprogramm

Abwechselnd gibt es 3x die Woche ein Fitprogramm für unsere Hotelgäste. Anforderung ist leicht - also es kann jeder mitmachen. Betreut werden Sie von unserer Gymnastiktrainerin "Heidi", vom Chef "Christian".

Unser WELLNESS-AKTIV-PROGRAMM

...hält Sie fit und macht Spaß!!!
 
Fit in den Morgen oder Nordic Walking Lehrstunde mit anschließender Wanderung auf dem Smaragdwanderweg 
Angenehmes wach werden in der Natur - Nordic Walking Stunde entlang des Smaragdwanderweges bis Bramberg - mit leichten Entspannungs- und Kräftigungsübungen. Danach geht´s wieder zurück, wo wir uns schon auf ein gutes Frühstück freuen.

Progressive Muskelentspannung - Entspannungstraining
Progressive Muskelentspannung heißt stufenweise, fortschreitende Muskelentspannung. Zu spüren wo bin ich verspannt, wo bin ich locker.

Wirbelsäulengymnastik
Um Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorzubeugen müssen wir unsere Wirbelsäule entlasten. Durch abgestimmte Übungen wird dort Muskelmasse aufgebaut wo die Muskeln geschwächt sind und verspannte Muskeln werden gedehnt, somit stellen wir einen Ausgleich her.